woensdag 6 januari 2016

Gezonde start van het Nieuwe Jaar: inspiratie voor een gezond ontbijt



Na de feestmaand december is het soms weer even wennen om weer in een gezond eetpatroon terecht te komen.
Hierbij inspiratie voor een gezond en voedzaam ontbijt.

Vers fruit: 
Frambozen zijn rijk aan vitamine C en E, vele mineralen en het sterke antioxidant Ellaginezuur, wat helpt om de huid gezond te houden.

Geitenkaas en magere yoghurt: 
Rijk aan mineralen en laag in vet. Deze calcium bommetjes zijn een verantwoorde start van de dag.




Volkoren crackers:
Rijk aan vezels en vitaminen. Let op dat je voor de volkoren variant gaat.

Pecannoten:
Deze super lekkere nootjes zijn mijn favoriet. Maar niet alleen de smaak is goed, pecannoten zitten bomvol eiwitten en mineralen.

Thee:
Groene thee is rijk aan antioxidanten en brengt je lichaam weer in een goede vochtbalans. 


Eet smakelijk en happy day!

3 opmerkingen:

  1. Dit is net wat ik nodig had, bedankt! Ik hou wel van volkoren crackers met daarbij een lekker stukje banaan.

    BeantwoordenVerwijderen